Sağlıklı Beslenme Tutkusu Takıntıya Dönüşmesin

Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek sağlıklı bir vücudun de temelini oluşturuyor. Fakat birtakım bireyler, tükettiği her gıdayı incelemeye başladığında, yemeklerin hazırlanışından içerdiği yağ, şeker, katkı unsurlarına kadar tasa yaşamaya başlandığında sağlıklı beslenme davranışı takıntıya dönüşebiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme takıntısıyla ilgili merak edilenleri anlatıyor.

Hareketli yaşama ayak uydurma eforuyla bir arada hazır besinler günlük hayatta tercih sebebi olabiliyor. Bununla birlikte sağlıklı beslenme de daha çok değer kazanıyor. Bu hususta hassasiyet gösteren bireyler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve hatta çocuklarına da bu alışkanlıkları yerleştirmek için efor sarf ediyor. Sağlıklı yaşamak için sürdürülen bu gayretin birçok vakit şahısların hayat kalitesini arttırdığını söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, lakin bazen bu alışkanlığın önemli bir tasaya neden olarak, sıhhatsiz bir hal aldığının altını çiziyor.

Sağlıklı beslenme takıntısı sorunu yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor

Uzm. Kl. Psk. Kara, sağlıklı beslenme eforunun, günlük ömür aktivitelerini zora sokacak yoğunlukta ve sıklıkta olması durumunda sağlıklı bir uğraştan sıhhatsiz bir takıntıya dönüştüğüne dikkat çekiyor. Bu durumda şahıslarda besinlerin sağlıklı olup olmadığına ait tekrarlayıcı niyetler, şiddetli telaş ve besinlerin hazırlanış evreleri, katkı hususları, besin boyaları, ambalaj özellikleri üzere bir grup kriterleri günlük hayatı zorlaştıracak seviyede, çok ağır olarak denetim etme döngülerinin görülebildiğini söyleyen Uzm. Kl. Psk. Kara, ortoreksiya nervoza denilen bu sorunun gün geçtikçe yaygınlaştığını belirtiyor.

Takıntıya meyili olan, yaptığı iş/sosyal etraf hasebiyle makul bir imaj yahut kiloda kalması gerektiği düşünülen yahut diyetle fazlaca ilgili bireylerin bu bahisteki riskinin daha fazla olduğunu hatırlatan Uzm. Kl. Psk. Kara, bu durumu yaşayan şahıslarda görülen belirtileri şöyle sıralıyor:

  • Sağlıklı/sağlıksız beslenme konusunda günlük hayatlarını etkileyecek seviyede düşünme,
  • Bu sebepten toplumsallaşmaktan, seyahate çıkmaktan ve buna misal aktivitelerden kaçınma,
  • Belirli küme besin alımı sebebiyle beslenme istikrarının bozulması/fiziksel sıhhatin bozulması,
  • Kalori kısıtlaması sebebiyle olmayan, sağlıklı beslenme takıntısı sebebiyle önemli ölçüde kilo verme,
  • Sağlıklı beslenme konusunda yiyecekleri planlarken, alışveriş yaparken çok fazla vakit harcama,
  • Sağlıklı beslenme kategorisinde hissetmediği bir besin aldığında yüksek seviyede suçluluk hissetme.

DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme konusunda fazlaca düşünen ve takılan şahısların beslenme, fizikî sıhhat üzere hususların yanı sıra ruhsal olarak da zorlandığı için doktor, diyetisyen ve psikolog takviyesi almalarını öneriyor. Kişinin de isteğiyle birlikte bu durumun bir takıntıdan sağlıklı beslenme eforuna dönüşebileceğinin altını çizen Uzm. Kl. Psk. Kara, “Böylelikle kişinin hayat istikrarında sağlıklı beslenme konusu manasını koruyabilmekle birlikte; toplumsal hayat, iş, aile hayatı, ilgi alanları üzere başka ömür dinamiklerinin önünde bir mani oluşturmayacaktır” diyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı